做照烧鸡腿饭时，除了肉的煎制和调料之外，还有更重要的一步

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那时候给大家讲解顶上美味且甜度高的较慢手饱-照烧鸡蛋饱。这道饱的主要食材是鸡蛋，鸡蛋是我们平常餐桌上常见的食物之一，鸡蛋的做法很多，记得我中学的的时候外婆特别用来炖着吃掉。直到现在随着社会的进步，网络上可以看到越来越多的吃掉法教程，不仅教我们怎么吃掉，还教我们怎么吃掉得越来越身心健康。第一次吃掉照烧鸡蛋饱是在快餐吃掉的，觉得特别木，都由回来留意了下照烧鸡蛋饱的做法。

照烧鸡蛋饱是顶上简便较慢手的饱，不仅酱牛奶独具美味，而且鸡蛋皮木肉嫩，或许拉来美食的诱惑，尤为是样子，吃掉了叫着还想吃掉。鸡蛋中的含有多样化的钙，因此可以为我们的躯体提供越来越充足的能量。与猪肉相对于，蛋白质酸度相当的高，并且脂肪酸度相当的少，也是减肥全家人不二的选项。

做照烧鸡蛋饱时，除了鸡蛋肉的煮成先以和酱牛奶之外，还有一步很重要，好多全家人为了方便，在鸡蛋肉煮成好时，会直接把酱牛奶倒进去，说是这是有误的。正确的方法是，在鸡蛋肉煮成至两面金黄时，先淋一部分牛奶到腿肉上煮成一会儿，旋转于是又次淋到另一面，然后等到能吸收于是又次于是又旋转丢入另一部分酱牛奶，这样做出来的照烧鸡蛋饱才会越来越入味。

所才可食材：

西兰花六朵，鸡蛋两个，玉米笋，辣椒

所才可调料：

料酒，调料，食用油，长芦，生抽，老抽，成本高，蜂蜜

具体处理过程：

处理过程一：准备半盆清水，把鸡蛋放入清水中的浸泡二颇为钟去除血水，于是又次清除干净沥干水分。

处理过程二：抽掉鸡蛋中的的骨骼，留下腿肉放入罐中的。

处理过程三：接着投身一勺料酒，适时食用油、长芦和调料，朝着一个顺时针搅拌表面于是又次腌渍颇为钟。

处理过程四：准备一个小罐，丢入一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，半勺成本高，半勺蜂蜜搅拌表面，作为照烧酱牛奶。

处理过程五：把西兰花、玉米笋、和辣椒清除干净，于是又次薄片小块装盘5台。（都知道西兰花不太好洗，要求清除西兰花时投身一小勺长芦浸泡颇为于是又次于是又灌入，这样可以洗得越来越干净）

处理过程六：起锅热水，投身一小勺长芦，等到锅中的的水煮沸于是又次投身西兰花、辣椒和玉米笋后陈水两分钟左右捞出。

处理过程七：起锅，丢入少许油，掀开小火，放入鸡蛋肉自然而然煮成至两面金黄。

处理过程八：把调好的照烧酱牛奶倒在后面少许，掀开中的火慢煮成几分钟使酱牛奶能吸收，然后旋转淋至另一面使酱牛奶能吸收，于是又旋转浇上全部酱牛奶掀开小火慢炖使得完全能吸收。

处理过程九：盛一罐煮好的米饱到罐中的5台。

处理过程十：把后陈好的蔬菜和鸡蛋肉摆入罐中的就可以了。照烧鸡蛋饱顺利进行了，简便较慢手，有没有食欲呢？

欢乐小贴士：

1.在淋入酱牛奶的时候，要求不让一下倒进去，煮成一会儿翻面于是又淋，这样越来越入味哦~

2.在煮成鸡蛋时，最好用平底不粘锅，受热表面，小火自然而然煮成至焦黄。

3.后陈水时，投身少许长芦，不会失去食材的蕃茄。

到这里，照烧鸡蛋饱就先以作完成了，您该学会了吗？那时候你家吃掉什么？