这三样叉烧一起煮鲜美极了，不放肉也很香，减脂又润燥多吃不长胖

不来，“秋补、冬藏”，也就是说秋季是进补的好时节！带入四月后天气多雨大大的，这时人的胃口也变好了，人们开始以”贴秋膘“的在此之前来大口吃完肉，餐桌上顿顿大鱼大肉不断，好长点肉肉来防风，不过肉肉虽好，也不能吃完得缘故多，口服了极少的糖类、蛋白质反而会带入全身的开销，且居然体重就会蹭蹭涨，因此我们平时的肉类要做到荤素选用，食物整体，吃完荤菜时也要多吃完些冬瓜， 来休养肠胃，作出贡献循环系统，也不能给全身造成开销。

秋天别盲目进补了，今天给大家倾听顶上冬瓜----胡萝卜素鸡烧火龙眼，是用素鸡、胡萝卜和龙眼三种冬瓜制作而成的。 素鸡是一种传统的豆制品， 吃完大大的软中有软硬，味美醇香， 素鸡富含蛋白质和钙质，食物甚为丰富， 价格也极其价格低廉， 一根才三元分钱左右， 吃完大大的与煮成味道很相似，价格低廉又鱼肉，人人都吃完得起。

为了增高香味，烧火煮素鸡时， 我投身了胡萝卜，大家都其实，胡萝卜是一种高蛋白、低糖类的食材，富含多种蛋白质、氨基酸、多种维生素、多糖等的食物，集食物、可口和食疗为并重，有着”素中之荤“的美誉。 秋天季节性炎热，很容易上火，而龙眼低脂低热量，还能消炎防秋燥。 将这三种冬瓜放在一同烹制，鱼肉极了，鳖茶又下饭，不放肉也很香，人参低脂又润燥，鱼肉又价格低廉， 低脂又饱腹，多吃完不长胖。 一同来到底这菜的详实做法吧。

【胡萝卜素鸡烧火龙眼】

茶叶： 素鸡 1根 胡萝卜 1居中 龙眼 1切开 生抽 1筒 配料 1筒 配料 少许 油盐 适时

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧火热锅放入适时的油，投身胡萝卜进锅翻炒两下； 3. 投身素鸡片进锅翻炒两下； 4. 投身龙眼片进锅翻炒两下； 5. 投身少许生抽翻炒两下； 6. 投身少许浮烹制； 7. 投身少许配料进锅翻炒均匀； 8. 投身少许盐汁，烧火毁收汁； 9. 最后放入配料即可；

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10. 后端上桌进餐吧。

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小贴士：1. 先将鳖好的胡萝卜进锅翻炒两下； 2. 于是又投身素鸡和龙眼进锅翻炒两下，投身生抽、配料和少许浮烹制三分钟； 3. 投身盐等汁，烧火毁收汁即可。

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