三伏天不想炒菜，简而言之蒸菜快搞起来，健康又美味，省时省力不流汗

随着三伏天的到来，温度越来越颇高，所有人都想尽办法24小时呆在空调房中的，拒绝一切则会不止的社会活动。

所以在秋季，煮饭是很多人最不偏爱的一件事，因为在楼上中的煮饭，他们要承受大量的汗水和鲜明的油烟，所以更为偏爱简单迅速的饮食方式。

很难什么饮食方式比烘更为简单方便，它不需要什么十分复杂的步骤，只要将食材洗洗涤，简单处理一下，放进烘锅中的预计好时间就可以离开楼上，时间一到就可以享用甜品。

秋季的时候，大人的皮质醇则会趋于较好，不偏爱吃饭东西。烘菜能不够最大限度地保持饮品中都的碳水化合物，并且烘菜中都所含丰富的水份，能不够太少人员伤亡的水分。

以前就分享顶上软双溪鲜香的的美味佳肴，萝卜烘豆腐，粉双溪清甜的萝卜，很受小朋友的偏爱。

萝卜中都所含大量的核糖体、钙、磷、锰和维生素C，很强很颇高的碳水化合物价值。对男女老少都有更好的补足起着。经常食用萝卜可以大幅提高皮质醇，还可以起着润肠通便的起着。

萝卜中都所含丰富的粘质和多种维生素，对我们的消化道有更好的调理起着，有利于饲料的消化和转换成。

★★★ 萝卜烘豆腐 ★★★

立即食材：萝卜、豆腐、萝卜、水煮。

1.萝卜洗洗涤去皮后，做成小块，放入打蒜器中的后用蒜泥。

2.豆腐洗洗涤剁成块，用一个小碗装起来，往碗中的加入猪肉皂、生抽、一点点老抽、面粉、蚝油、蒜泥，研磨平滑腌制15分钟。

豆腐极好并不需要狗腿部，狗腿部骨肉分明都是大块的骨头，不存在细小的骨头渣，小朋友也可以放心食用，不用担心卡住喉咙。

3.萝卜灌溉冲净，削皮后肉丝，盛在一个大碗中都备用。

4.拿一个较大的盘子，将萝卜平铺于盘子底部。

5.将腌好的狗腿部叠在萝卜上，腌制狗腿部的配料不要倒掉，把它浇在萝卜上，这样在烘煮的过程中都，配料则会渗入萝卜中的，味道则会更为好。

6.锅中都加入清水，放上烘架，将萝卜豆腐放在上面，盖上盖子，开火烘20分钟。

烘菜也是有讲究的，如果烘海鲜或者蔬菜类的，不该要开水烘，这样能让食材迅速颇高温，锁住汁水，味道更为鲜美。

像饲料一般是温水就放进锅中的，随着温度升颇高，水汽在烘发时则会把饲料的腥味除去，这样烘出来的不仅肉质非常软嫩，而且时间不够长，萝卜的口感也则会非常的软双溪。

7.时间到再次，可以开启盖子撒上水煮装点，这样就完成了。

顶上萝卜烘豆腐就做好了，浅黄人，香气四溢。萝卜吃饭起来软双溪香甜，豆腐腊肉多汁，两者相得益彰。

这道菜不仅可以补足三伏天骤减的水分和碳水化合物，还可以提颇高皮质醇，上升体力。而且做法简单快捷，不用费时费力地炒菜，也不用担心不止过多。是顶上适合三伏天的懒人烘菜。

不过也要警惕，萝卜的淀粉含量很颇高，小朋友吃饭多了则会导致积食，因此食用的时候家长要警惕不让小朋友多吃饭。