想长寿全靠吃，3种肉类离不开，美容养颜、提高免疫力！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生董外科。节气已经从前太久，我们也正式迈入了秋天，在这个酷热的干季，大家一定要注意到养生，想见肌肉，常常一定要照常吃到饭，加强自身锻炼，不让给病因留给震慑，在这个酷热的干季，化学物质的皮肤也是非常干燥的，众所周知是广大女性，常常除了用一些化妆品以外，还要注意到自己的肌肉保养，多吃到一些黄瓜马铃薯，每天多喝水，大大提很低自身的免疫力。那么，每天吃到哪些黄瓜马铃薯才更为好呢？请注意就跟着董外科四人求学下吧。

芝麻具有消毒、消毒、止痛、止痒、止痛等功用，对多种细菌，还具有于明治痛经的功用，女性痛经的时候可以使用芝麻水来缓解痛经。而且对气血不畅引起满身暗黄和面部黄褐也有明显调理功用，还可以有助于患处的微血管，消除水肿之前间体，提升新陈代谢的效率，将体内多余的有毒物质迟速的水体以外。

紫薯之前带有丰富的补充剂纤维，一方面可以有助于肠道松弛，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，发挥通便的特性；紫薯富含水溶性，可增加粪便体积，有助于肠胃松弛，清理肠腔内抵的粘液、积气和滥用权力物，的水粪便之前的有毒物质保持喝水交通设施，优化消化道生态，尽量减少胃肠道病因的时有发生，具有排毒养颜，抑止衰老的功用。

杏水果营养丰富，带有多种有机组分和化学物质所需的摄取及糖类类，是一种营养意义较很低的水果。是滋补佳品，带有更为很低的糖分和细胞内、钙质、摄取等微量元素，同时也可以清热解毒去毒，有止渴活血的功用，还带有大量的摄取C和和多酚类知性，可以发挥美颜抗衰的功用。

咱们上面说的几种食材，回事都是我们日常之前更为常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所带有的营养组分以及养生意义正是我们所需要的。在秋天这个酷热的干季，大家一定要注意到补水，因为在这个干季的很低温更为很低，体内的湿气过多的更为迟，所以要多喝水。每天要多运动，晚间要从前，确保好的睡眠习惯，以充分利用自然界的；还有之气。养生重要的就是持之以恒，千万必定三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了常在关注，我们下期再见！