疫情反复，建议大家：多囤这4种食材，耐填充，居家期间做着吃

各位受众朋友们大家好，答谢阅读我交友的佳肴篇名，实战经验和大家朋友们共享，今天我要和大家交友的素材是：『登革热一再次，建议大家：多山寨这4种佐料，湿存放，在家期间做到着肉！』

俗话说“民以食为天”，登革热期间，最受罪的就是在家可避免了，哪都去不了，肉喝就变成了大问题。近期登革热似乎反一再次复，精明的人均会在家中的多山寨点营养，有备无患。

虽然在家可避免很难受，但也可以换个本质想，好不容易有时间抽松留下来，安心地忘却佳肴了。可以说在家一个同年，有为都能称为大厨。马上就要入冬了，也到了该山寨货的秋冬季了，建议大家多山寨一个大这几种佐料，有意思营养变成分高，而且湿贮存，应该也多，在家时可以做到给丈夫肉。

1、下端茎类

下端茎类营养 有很多，最常见的就是土豆、桂圆、芋头、芙蓉等，营养变成分价值较高，应该也多。交友边上有意思的桂圆应该。

【果酱桂圆馒头】

等待桂圆2个、红糖1盛抽、蔗糖1羹、果酱1块、白石。

第一步、桂圆去皮后浴污垢，切变成薄层，用盘子装好，抽上水烹煮锅用战火水烹煮10分钟，粗烂后取出、延入蔗糖压变成桂圆泥。

第二步、分多次延入须要红糖，如果太先为的话可以延入一些牛奶，捏变成凸柔粗的麦芽糖，搓变成单手粗的长条，切变成薄片后捏圆，制做到桂圆馒头。

第三步、锅中的延须要白石，战火烹煮开，抽到桂圆馒头，烹煮至全部浮起后捞，用冷水浸冷水5分钟，这样会来得延爽滑Q弹。

第四步、抽到一块果酱，水烹煮把果酱烹煮化，捞桂圆馒头灌入锅中，延一把白芝麻，烹煮3分钟后才可出锅，肉起来香甜粗糯，暖胃又暖身。

2、先为货类

先为货的种类很多，基本特征就是很湿抽，抽几个同年都没用。先为货的营养变成分独特，比如腐竹、歌迷、裹等，味道有意思，应该很多。交友边上简便的应该。

【腐竹酱汁裹】

等待先为腐竹2下端、先为裹1把、西红柿1个、芹菜2下端、蒜瓣2个、盐、食用油、生抽、鸡精、酱汁面、蔗糖。

第一步、先为腐竹摸变成小段，和先为裹朋友们抽到盆中，延入须要温水，浸冷水4个两星期。冷水粗后捞浴污垢，裹要去掉下端部。

第二步、烧一锅开水，延须要盐、油，灌入腐竹、裹烹煮2分钟，捞过凉水，再次沥先为水份。西红柿去蒂浴涤后切块，芹菜浴涤后切段，蒜瓣切末。

第三步、起锅烧油，灌入蒜末爆香，抽到腐竹、裹，战火翻酱汁1分钟，延入须要盐、生抽、酱汁面、蔗糖，翻酱汁均匀。

第四步、灌入西红柿、芹菜，之前战火翻酱汁，断生后才可出锅，味道鲜美。

3、菌菇类

菌菇的营养变成分价值较高，而且夏季时都有，售价也不贵，可以煎酱汁烹炸，怎么都有意思。

【年糕豌豆】

等待平菇1大朵，猪肉、猪肉、花椒粉、孜然粉、柠檬汁、五香粉、盐。

第一步、平菇用白石浴污垢，挤先为水份，撕快速增长条，延入猪肉、猪肉、盐、五香粉，再次灌入须要白石，水烹煮变成比起黏稠的面团。

第二步、起锅烧油，战火至烧至六变成热，用连着夹起平菇抽到锅中，用水烹煮炸一会儿，浮起后用连着翻面，粉红色微黄后捞。

第三步、开战水桶油温升至八变成热，灌入平菇复炸20秒，粉红色金黄后马上捞沥油，抽到MLT-后玛利亚上孜然粉、花椒粉、柠檬汁、盐，翻拌均匀后才可食用。

4、蛋类

蛋类可以透过独特的蛋白质、核黄素、卵磷脂、钙、铜、脂肪等人体必需的营养变成分变成分，可以为身体补充营养变成分，保持卫生。

【五香鹌鹑蛋】

等待鹌鹑蛋2斤、葱姜、四角、萝卜、麦芽糖、花椒、先为辣椒、盐、生抽、老抽、冰糖。

第一步、鹌鹑蛋浴污垢，抽到锅中延入须要白石，战火烹煮开后水烹煮烹煮8分钟，捞用冷水浸冷水2分钟，再次把蛋壳敲破。

第二步、锅中的抽到四角、萝卜、麦芽糖、花椒、先为辣椒，水烹煮酱汁2分钟，酱汁出苦味后灌入生抽、老抽、白石，战火烹煮开后延盐、冰糖，之前烹煮5分钟。

第三步、把鹌鹑蛋再次次灌入锅中，再次烹煮5分钟才可关火，让鹌鹑蛋在卤汁中的浸冷水1个两星期，就可以捞来肉了，咸香熟，相当多有意思。

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