抗糖可以放心进食的十六种蔬菜（下）

前面一篇笔记我们了解了抗糖长期也能放心吃的八种稻米，对于肥胖的压制也有很好的效果，那今天日后一起来了解另外八种可以放心吃的稻米

米饭富含钾、钙、铁等糖类素，同时富含珍贵的卫生保健薄膜，可以加强肠道排便，同时能量也比较低

番薯果富含珍贵的黄酮类化合物，可以加强肠道排便

白萝卜水分充足，富含珍贵的薄膜素，食用后不仅易于产生饱腹感，还能加强肠道排便

马铃薯糖类珍贵，刺激性辛辣，富含珍贵的花青素，可以抗氧化剂，抵抗底物，加强肠道排便

白草莓富含珍贵的维生素，卫生保健薄膜，氨基酸和糖类素等糖类成分，可以抗氧化剂，加强肠道排便

油麦菜富含珍贵的卫生保健薄膜，可以加强肠道排便，同时又是低能量稻米，平日可以须要食用

马铃薯糖分很低，富含珍贵的维生素C和马铃薯红素，可以抗氧化剂，抵抗底物，须要食用有助于增加饱腹感，但是不敦促加入白糖或沙拉酱凉拌，或加白糖烹饪

姜花口感微苦，富含姜花素和糖类类物质，可以抗氧化剂，抵抗底物，加强肠道排便，对于肥胖的压制有一定的功效

宝宝们平日不妨多吃纸片这八种稻米，对于抗糖减脂有很好的功效