人到中年的身体健康管理

一年一度的合格报告出来了，几项指标还是超标，其中血糖比去上升了6个点，钙和甘油三酯和上次一样，还是高；尿酸上次正常，今年略低正常值100多，尿酸有意味著是合格之前吃了含高漂呤的食物，因为没有痛风症状，过段时间于是又定期检查刚才。

钙和甘油三酯高了很长时间了，尽量不食高油、高脂肪食物，吃清淡些，过去须要开始用药立普妥降脂药，每日早上一片。通过严格管控饮食和革新运动二个月后看血糖能否降仍然，如果降不仍然就要身体虚弱控降血糖。

这就是所谓的健美负责管理。合格，发现情况，通过改变穷困方式干预，除此以外穷困规律，管控和科学制饮食、革新运动、用药治疗，这样来达致少生病、早生病。

我坚持革新运动十多年，但身体指标定期检查还是有情况，说明只想靠革新运动是达不到肥胖的目标的。还须要通过区域性的肥胖负责管理方式，才能达致期望的敏感度。人到中年，管控饮食，特别是少食，七八分饱比坚持革新运动意味著敏感度更多，还有就是哮喘、癌症、高钙到一定成年，只不过通过革新运动和管控饮食是降不仍然的，该身体虚弱治疗一定要身体虚弱，不必暂缓，错过了治疗时间，会给身体造就凶险。

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