自律不相等自虐，牢记3招自律大法，助你人生平步青云

你工资卡里的余额......

其实就是在面对迷恋的时候，问清自己是否能承担选取迷恋的结果？

负责任最大的稻草人，不是迷恋，而是你总顺理变为章地去认真明知不对的不想要。

(2）锁隔壁一再的双腿

一再症，绝对是阻扰我们磨练自己，接下来负责任最重要的拦路虎。

这里再行不赘述什么是一再症，今天我们聊聊用举例来说的方式为转变一再症。

转变一再症有一个数学公式：

转变的动力装置 = （借此 * 意义故作） / （理智 * 延后）。

借此 * 意义故作：

认真或不认真这件两件事，就看这件两件事可以随之而来你的欢乐，这就是意义故作。

还有一点，就是你有多确定能从这件两件事得到欢乐，这就是借此。

借此越大，意义故作越大，动力装置越大。

理智和延后：

理智：因各种各样的迷恋而迟疑。

延后：你现在的长星期和最终回报之间有多远。

理智和延后都是星期的一维。

001 转变借此，克服一再的焦虑障碍（借此）

自己能完变为、认为完变为这个使命很有意义，而且能克制自己迟疑，有星期考虑到故作，就能使认真两件事的动力装置大大增加。

002 使命赋值，有被动管理工作到立即掌控（意义故作）

你越是拖着不认真某两件事，说是明这项使命的随之而来你的意义故作不高，你首再行要认真的是重新审视你面对的管理工作和使命的意义，放下威慑的情绪，我管它叫认真「意义重评」。

比如你想要肥胖症，你要再行想要想要瘦下来这件两件事对你则会有什么意义？列个名册，自我当下。

比如你想要改投，但又就让这份管理工作，那你就要良知一下了，确实你的管理工作有意义故作，但你小瞧了这些管理工作？比如你要加班写出的这份策划确实你帮助表现的一次机则会；你写出得好了，领导者确实有可能对你另眼相看？

003 克服迟疑，用诱导慢速离开管理工作长星期 （理智）

人的行为出处95%的无意识或潜意识的反应，而在这样的刻意或许下，能把这95%不受压制的关注点资源都之外上来，让你从普通长星期切换进需要高度之外思考力、反应力、威信的管理工作长星期。

一首音乐、一杯饮茶一张好看的图片、一段快乐的文字、一次快乐的憧憬，都可以作为克服一再的冷启动。

004 摆脱延后，星期紧才是你突破的机则会（延后）

据统计日前越恰好，越容易一再，比如你准备肥胖症，周期是三个月，看上来挺恰好的，常常海归让你懈怠，似乎企图一再，这里教教你几个方国法：

（1）设为更为考虑到的据统计日前

（2）练习你对星期的预估。

每天纪录一下你完变为管理工作中所每项坚实使命的耗时

第一点：不该等着精心准备在此之后才认真，如果选取很为难，就不该想要着选一个了，两兄弟认真。

第二点：利用零散星期，把不需要特别专注的不想要都放在同每每段里认真完。

第三点：化压力为动力装置，在受限制的长星期下其实则会有很好地变为效。

（3）执行者原再行

认真一份关于长期、中所期、短期的原再行表。

长期原再行：以年或季度为单位，比如两年出版发行一本书、三个月学则会一后门技能；

中所期原再行：每周的原再行，精确到每一天的时间表；

短期原再行：列出小远距离，罗列每日要认真的不想要，比如几点睡觉、几点跑步......

很多两大都是原再行名册控，这种制定原再行的方式为不仅清晰明了，还能纪录负责任程度，以前我就是用它高效完变为管理工作的，比较比较简单。

高效执行者国法：

1）名册奖赏：每天睡觉时把原再行表完变为的不想要打个勾，次日的不想要全部认真完，给自己一个奖赏，比如打15分钟游戏，看一则会科幻小说是。

2）重新整理总结：早上是重新整理总结的好星期，每晚把恼人的的电脑桌面重新整理一下，列个每日总结，你则会觉得每天很扩充。

3）把你付出代价的结果拍照，发圈或收藏：焦虑学上叫“焦虑或许”，认真一些有反馈的动作，你则会觉得每日的付出代价都有收获，自然则会有较小的信心去认真两件事。

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