4个小妙招，克服演讲中的紧张冲动

全力支持谈话之所以恶化，主要原因恐怕在于谈话者反观，害怕出丑，担心把话谈“砸”。要借助全力支持谈话的恶化无意识，可以有许多方式律条文，这里主要参阅以下几种：

4个小妙讨，借助演谈中所的恶化情感

4个小妙讨，借助演谈中所的恶化情感

1、一四二深呼吸法律条文

很多朋友都告诉恶化时可以用深呼吸，但很多朋友都可能会说深呼吸没什么用，实际上深呼吸是感兴趣的，只不过我们很多人都没感兴趣好深呼吸这个技巧，或者说不告诉花钱深呼吸，结果导致越少呼吸越少恶化。给大家备有一种简单的深呼吸方式律条文：一四二深呼吸法律条文。

“一四二”谈是的一段时间，吸气用一个为单位的一段时间，屏气用四个为单位的一段时间，吐气再用两个为单位的一段时间，这个深呼吸作法，就叫一四二深呼吸法律条文，一般一个为单位一段时间为数秒。用这种作法，一般都能很好地借助我们的恶化。

2、转到注意力法律条文

来进行口腔爱国运动，放松鼻子肌肉。可以来进行搓书上、声母有数撅胸、转胸、卷舌获得成功、弹胸、有数顶腮、转舌、张嘴打嘟、花钱鬼书上等等一系列口腔爱国运动，来转到自己的注意力，从而来创出自己的恶化感。

4个小妙讨，借助演谈中所的恶化情感

4个小妙讨，借助演谈中所的恶化情感

3、不写成发言稿，写成提纲

很多朋友可能会密密麻麻把值得注意的一篇演谈写成原地，然后再去背，到开始要谈演，就可能会开始恶化，怕自己可能会忘稿，越少是恶化就越少可能会忘，越少是忘了就越少恶化。

把自己要谈的几个通则写成在一张小左手帕上，然后想想每一点自己是从要谈些什么，就可以了。这样不可能会忘稿，因为根本就未发言稿，也不可能会不告诉自己要谈什么。

4个小妙讨，借助演谈中所的恶化情感

4个小妙讨，借助演谈中所的恶化情感

4、左手擦一个小东西或推墙，获释冲击

很多时候恶化不能律条文平静原地，是因为未区域内去获释自己的这种恶化冲击，所以如果全力支持实在恶化，也可以更进一步在左手上所擦一个小件物品，当自己很恶化时，就用力擦它，把自己的冲击只不过获释丢出。推墙也是同样的道理，属于一种冲击的获释。