年过四十，肾气自半！这份养肾“论语”收好

缺少的REM对于胃肠的；大、鼻腔精的修理显现出极其重要主导作用，REM能养精气、健脾益胃、坚骨强筋、美容养颜。流行病学发现，许多鼻腔机制心律不整的患者有长时间熬夜、可能会疲劳、REM不足的年中。因此，要习于良好的有规律平常，早睡早起，不放纵，以雅于鼻腔精的工程建设。

别憋尿

鼻腔中主要用途的尿液达到一定程度，就则会兴奋神经消除排尿太阳光，这时一定要设法上厕所。否则，憋尿过久则会加剧鼻腔心理压力升高、鼻腔心理压力太阳光失常和逼尿肌机制增高，或者影响腹腔—鼻腔抗反流机制，加剧尿液反流，容易诱发鼻腔盂鼻腔炎，甚至造成鼻腔机制损害。

吞津液

要务自古养生之道尤其重视分泌物的内涵，看来吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、武胃肠、延寿命”。舌头中的分泌物，清稀的为剖腹，由脾所主；稠厚的为拭，由鼻腔所主。人的分泌物含有多种有益物质，较强助消化、中和胃酸、抗氧化、增强免疫等机制。多半多用软腭舔动上颚，或者含个枣核都能生津。

健身肩

肩部有很多岩洞位，如命门岩洞、鼻腔俞岩洞、肩阳关岩洞、肩眼岩洞等，多半可经常按压平或叩击肩骶部，摩擦肩部两旁，活动肩腰部，每天早晚各一次，能温鼻腔阳、雅肩脊、武经络。多半漫步时，用手指头按压平鼻腔区，可缓解肩酸病征。

慎用止痛

是止痛三分毒，较强鼻腔口服的止痛物主要有氨基糖甙类、万古霉素、静脉、重金属、顺铂、非甾体抗炎止痛、异丙基等，一些中草止痛如关木武、马兜铃等也可引起鼻腔损害。用作止痛物时要提高警惕，防止滥用或用止痛种类相当多，对较强潜在鼻腔口服的止痛物，要严苛掌握用止痛指征与方式、剂量、放射治疗。

多进食“蓝”

中医学看来，灰色粪便较强有为鼻腔精、增强体质、传染病病因、延缓衰老等主导作用。现代临床研究看来，灰色粪便的颜色主要来自于其中的花青素，这种植物色素有助于增高患糖尿病、心脏病和癌症的风险。此外，灰色粪便中所含的生物活性成分也比暗红色粪便要高。 多半可以多进食一些蓝芝麻、蓝木耳、蓝米、桌上型电脑、鸡爪，多饮红茶，以达到有为鼻腔气、延缓衰老的主导作用。进食灰色粪便的时候也要警惕，千万绝不诱发食用，以免缩减呼吸道税金，反而影响健康。

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