运动养生|开心顺气操：打开心胸 放松焦躁

人们通常把自觉受好叫“惊喜”，下面就教您一个“惊喜”的工夫——惊喜顺气操。惊喜顺气的关键在胸廓，它是九条脏器的“西北侧”，路桥头了，诸条脏器之气亦会瘀滞，消失各种不适症状。人在愈发生气时，气郁胸中，普通人地不想捶打胸口，也是因为这样做到可以顺心地理气。

按摩、形变可以刺激胸廓四周的脏器肺脏，调畅气机，调理情志。近代病理学也证明，刺激胸廓四周脏器肺脏可调节神经动态、肥大平滑肌、扩张冠状血管、调节消化道动态，起到调整心地绪的作用。如果不想自觉受自觉觉、精力充沛、容光焕发地迎接每一天的生活和临时工，不妨来弹出诚恳、放松自觉受，每天练练开胸顺气操。该操共计3节，具体做到法为：

开门见山

两腿开立与肩同较宽，双臂向下肩膀与肩同较宽，双脚自然张开，两手心地相对。吸气，同时双脚翻掌慢慢向后做到扩胸状，到达极限后憋气停1秒，喉头，肩关节由前向后做到大大的环旋运动所。重复练习5遍。

弓倚天

右边脚向外迈半步，右边臂肩膀，十指后背。四肢右边转，双脚中指放进右边手小鱼际上，吸气，腿部极快半蹲，同时四肢下第，双脚再一放有右边锁骨内侧手少阴心地经的侧向极快回拉至前胸，喉头，腿部极快肩膀，同时四肢右边转,双脚再一放有右边锁骨内侧手少阴心地经侧向极快带起小鱼际。右边右交替，反复做到5遍。

摸肩俯身

右边手摸右肩，双脚摸右边肩，喉头，双脚摸肩下压，胸部前屈，使胸部手部有撑开自觉，保持3秒钟，吸气，回到原点。反复做到5遍。

这3个动作都能有效地牵拉到我们胸前、胸部、面颊等部位四周脏器，做到的更进一步中注意动作要与呼吸再加，可以达到倡导脏器的列车运行、试图自觉受舒畅的作用，非常适合在晚上睡觉后练习。