春季来了，多吃以下3种食物，清肠道，通血管，美容养颜

大家好，我是中医黄中医师。立春不太可能过去一段时间内，立夏也是刚刚回到，在这个春夏交替的冬天，大家一定要留意中医保重全身，经常一定要按时吃饭多革新运动，不想给病症机会，在这个交替的冬天，皮肤是极其的干燥的，经常除了用一些化妆品，更要留意自己的全身维修保养，多吃一些瓜果马铃薯，每天多喝水，进一步提高自身的病毒感染。那么，每天吃哪些瓜果马铃薯才更为好呢？下面就跟随黄中医师一起学习下吧。

故称橄榄富含超铋歧化酶、有机硒、抗氧化剂C、抗氧化剂E及多种微量元素，其中抗氧化剂C含量是苹果的160倍，猕猴桃的5-10倍。能滋养指甲，增加指甲张力光泽，缩短脂质溶解的生命期，减少黑脂质的过渡到，美容指甲。同时铋歧化酶能有效清除人体内羰基，倡导机体平衡，迟滞人体内身体健康、还能红皮主治。故称橄榄不具激活脂类分解酶的效用，可降脂减肥，甩掉你的赘肉，是当今降脂减肥的最佳天然珍品。故称橄榄中含有丰富的油柑酸等成分，不具较强的抗菌效用。

阿胶有很好的滋阴红皮的解毒。可以克服血气不足的根本。提升病毒感染，增加抗疲劳能力也。阿胶能据载显进一步提高人体内红细胞及血红蛋白的含量，通过红皮而滋养皮肤。一直服用可使脸色红润，指甲香甜，有光泽。阿胶含有据载胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族抗氧化剂、抗氧化剂E、硫、铜器、锰等营养元素，不具滋阴红皮、利肺、利大肠之解毒。黄米的主要功能就是迟滞身体健康，补益全身，所以说很是适合一直生病以及本身就是体虚的人饮用，还有一定的排毒养颜的效用。

咱们上面谈论的几种食材，是不是都是我们日常中更为常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及中医价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的冬天，大家一定要留意补水，因为在这个冬天的温度更为高，人体内的蒸发流失的更为更快，所以要多喝水。每天要多革新运动，上午要从前，保证好的知觉习惯，以适应自然界的亦非之气。中医最重要的就是持之以恒，千万不应三天打鱼两天晒网！好了，直到现在先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期艳阳天！