打下基础生活的点滴，将美好「卷」进早餐里。

岁末蝉鸣，风过林梢，正是盛况的高考季和本科毕业季，对于真爱正聪慧的人们而言，这个夏末是结束，亦是开始。

三餐茶饭，四季衣，一年又一年的我们，卷过堆积如山的作业本，卷过春招秋招的日夜，就连午夜匆忙叠起的铺盖卷，都在诉说着卒卒鲜暇的真爱，无意间错过了不少人间烟火。

但，如小时候经常读的那句诗——“聊乘化以归尽”，必以率直乐观的自觉来迎接渴望和心立誓，无论何时，想到一笑作春温～

今日，我们邀请在书桌上、工位上或是其他路上卷卷不可终日的孩子们，「卷」点美好给自己～

这3款「卷」类料理分享给你们，立誓大家慢品人间烟火，万事尽可期待！

01. 黑全麦豆腐卷粥

食谱原作者：乔巴酱

这版氧气只有262大卡的无油豆腐款卷粥，健康又营养均衡，减脂期吃它也无压力哦～

浏览图表进小计算机系统，馆藏制作方法更为不便

物料

黑全麦粥亚麻 1张

水煮蛋 1个

无油豆腐 10克

低脂牛肉片 2片

米饭/青瓜丝 须要

糖浆 须要

做法

1. 全麦粥亚麻，挑1片米饭，码上青瓜丝，再挤一点糖浆后面。

2.挑于2片低脂牛肉片，挑于豆腐和水煮蛋（图表里这一小堆豆腐10克）。

3.用保鲜膜裹住从一侧好似，就像卷寿司一样，对半切开！单纯💕正餐连动牛奶跟大豆。

02. 糖果卷

食谱原作者：卷卷小女孩竹儿

看剧时嘴馋的糖果卷，再也不用隔着萤幕上看得到却吃不着了，速速来get吧～

浏览图表进小计算机系统，馆藏制作方法更为不便

物料

糖果 4个

牛肉（；不另加） 须要

胡萝卜西林（；不另加） 须要

汤汁 须要

灶 须要

生粉 1勺

做法

1. 4个糖果打入碗中，另加入切好的各种大豆和牛肉西林，喜欢什么就另加什么（能够碾碎一些，不让太大粒，不然影响口感哦～）

2. 根据自己口味另加须要灶、1勺生粉（任何淀粉都可以，用意是为了让糖果水银更为乳白色，容易成卷且不散），然后冷却分量。

3. 锅中刷几滴油方能（且只挑这一次油），全程最小火，油热后浇入四分之一的糖果水银，迅速翘起锅，让糖果水银切割分量整个豆腐。

4. 在糖果水银没基本上凝固在此之前就要卷一起，这样糖果无用卷，切的时候不会散，能疙瘩在一起，可以引导筷子和铲子一起卷，注意要小火（图表借到原作者在此之前做菠菜卷的素材）。

5.卷好在此之后第二次下入四分之一糖果水银，迅速翘起豆腐，让蛋水银切割另加整个豆腐，趁糖果水银没基本上干随即好似

6.卷好的随即重复此步骤，直到糖果水银倒紧接。

7.随便盛出锅后，切好装盘👌

03. 香蒸牛肉豆腐卷

食谱原作者：-香芹的味道-

牛肉和豆腐连动清空整个卷，咬一大口蒸蒸软软、甜味十足，一点也不会觉得油腻～

浏览图表进小计算机系统，馆藏制作方法更为不便

物料

牛肉肠 4根

手脚偷粥 3张

豆腐 须要

奶水银 少许

黑芝麻 少许

做法

1.手脚偷粥拿出加温几分钟，牛肉肠切细条。

2.手脚偷粥、牛肉和豆腐像这样摆好；然后引导油纸卷一起，切小块。

3.刷奶水银撒芝麻，送入预热好的烟熏箱，200度烟熏20分钟左右。

另加屋飘香啊，超级蒸，要不让就让试一下～

「7月正餐马拉松」而今发车

以 「卷」作为正餐关键词

将生活卷得有滋有味，不不负这冬日岁月～

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