小暑后，建议中老年人：常吃6种营养，含钾丰富，补心安神延衰老

4、接着，把芹菜也放先炭火中都，焯水一分钟把草酸去除掉，便捞借助于来自带。

5、起锅烧润滑油，先行把干椒椒、姜蒜粒和馅放先去，冒借助于甜后，把芹菜放先去。

6、把小料和芹菜酱汁匀后，下入润滑大蒜杆子和叶子，然后后下始调料，投入巳抽、蚝润滑油、盐，焚毁将烹调翻酱汁匀就可以用餐了。

破例菜谱：凉熟蛤蜊

1、先行处理过程蛤蜊，匆忙须要鱼猪蛤蜊装先罐中都，洗涤50度大概的温水，将颗粒的蓄积后下后下净后捞借助于。

2、便往蛤蜊中都投入须要冰水，把颗粒的囊状后下洁净，然后将蛤蜊卷起来，切开细丝自带。

3、接都已，匆忙熟锅，先行后下焚毁把水烧后下，然后把蛤蜊丝全部放到熟屉中都，临街宽阔后，再次焚毁熟15分钟。

4、蛤蜊丝熟好此后，仲借助于来装入冰水中都，将颗粒的囊状清后下洁净后，沥干水气自带。

5、然后我们便调一个可口的料汁，罐中都投入须要姜蒜末期、新品椒、馅、白芝麻，然后浇入热和润滑油，便投入须要巳抽、蚝润滑油、陈醋、香润滑油、盐。

6、将料汁用勺子搅匀此后，全部洗涤蛤蜊中都，便投入须要汁段，用手捉到熟匀后就可以后下吃到了。

以上六种食材，钾元素以及各种矿物质和脂肪酸浓度都很丰富，在小暑这个一般来说春季，多吃到一些对患病用处少有。而且，都是处理方式简单的家常，建议中都老年人，闲来无事的时候，多做着吃到，让丈夫也能本来心思，五谷丰登渡过三伏天。