50岁后，是高龄关键期，“坚持四懒，不睡三觉”，健康会伴你而来

要青年运动便是：要年长，多举步；天天坚定不移走，不活一百也活九十九。日常要多来回，来回有合称必要：健身、祛病、怡神、强体。来回中，要抬头、挺胸、收腹、两手放松摆动、脚跟着地要实。三、要主宰歇斯底里不用被歇斯底里所左右，主宰好自己的歇斯底里，就是主宰自己的保健，凡事看开一些，顺从一些，特别是不用用别人的错来使自己的保健受到影响。四、要坚定不移检查和定期的体检，是能够发现一些潜在的性疾病的。当然，体检不用去那些，夸张宣传，不常规的体检中心，最好去常规的养老院进行检查和。。

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