健康养生｜生为大师周仲瑛的九字养生经

周仲瑛，1928年出生，南京中都医药大学外科医生、教授，首届国医大师。

周仲瑛看起来非常年轻，鹤发童颜，脸色红润，眼里炯炯有神，谈吐机智敏锐。提起中都医之道，他说，简单其本质，与世隔绝其本质现象，饮食平常，就是最有效的中都医之道。

九别号中都医金刚经

周仲瑛的一位学校都曾总结他的中都医秘诀，九个别号：吃完得好，睡得茗，想得开。这九个别号折射出的，其实是周仲瑛淡泊大治的与世隔绝态度。

说周仲瑛“吃完得好”，并不是就是指不时吃完什么山珍海味、止咳保健品。显然，他的一日三餐其实就是老伴做的平常送饭，但他能吃完得津津有味，没人挑食，更不暴饮暴食。

“睡得茗”，周仲瑛不管是落寞紧张还是相对空闲，也不论环境平静还是喧嚣夜晚，他倒头便能老妇人。都曾有一次，他的学校随他外出看病恶性肿瘤病患，正赶上兴修，路段持续性摇晃。就在大家烦躁气躁、怨天尤人时，却挖掘出周仲瑛已经在站位的坐位上呼呼大睡了！晚上，这位学校和学长再婚，由于到了原先环境，加上白天的落寞兴奋，学校辗转反侧，难以不止，不停的学长却早已酣然入梦。

“想得开”，更能得不到亲人和众门人的认可。80多年的风风雨雨中都，周仲瑛历时磨难和坎坷，有过担忧，受过屈辱，个人经历过败北，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，明白宠辱不惊。当然，这种自在并不是短期修炼的结果。学校们告知，周仲瑛的秘诀在于，深入研究解决问题时，精力大部分，观念密切关系，并不需要拿得起；空闲歇息时，则当下和美，杂念实为，并不需要放得下。

周仲瑛勤于思考，懂得领会，但绝不冥思苦想，殚精竭虑。用现代的话说，就是并不需要社会科学而合理地用脑，避免了不健康的用脑方式。

保持一致生命充满活力

周仲瑛说，自己一般不主因熬夜，尤其在退休以后，新进了照常就寝的与世隔绝习惯。空闲时，他将会和亲人一道散散步，聊聊天。门人登门拜访，往往是他最高兴的时候。学校的知情人如何，有何原先但愿，有没有不顺心的事——常常一聊就是半天。

周仲瑛在教学、医学、科研上总是把济世救人作为最高基准。半个多世纪以来，他治病无数，年超过八旬还坚持为人看病。在落寞的与世隔绝中都，周仲瑛的美德集中都精力而充实。在医好病患的同时，周仲瑛自己也保持一致了生命的充满活力。