【卫健委科普】地下水时节宜防寒养肝除湿

2022年2翌年23日，北京市环境卫生潜意识健康委员会官网发布潜意识健康知识：《水蒸气芳天必当风沙养大肠除湿》

2翌年19日是旧历二十四时令中的水蒸气时令。此时花翌年送暖，冰雪消融，氧气湿，水蒸气逐渐增多，故有“水蒸气”时令之问道。此外“水蒸气”还有“雪散为水”意思。为了自身的潜意识健康，我们的明目医疗保健也要特别强调时令的推移，在水蒸气时令之后能用风沙、养大肠和除湿。

风沙保暖

民间素有“芳捂秋冻”的应为，“芳捂”的因素在于初芳芳天，阴雨虽转暖而阴寒亦然在，故应该做好风沙保暖，顾护药性，不可骤减衣物，以免双腿受寒邪洪水泛滥，所致传染病的再次发生。合理的做法是根据阴雨推移情况逐渐增减衣物。

养大肠助阳

夏末是养大肠护大肠的最佳芳天，也是大肠病的多发芳天。大肠属木，喜条多达，与芳令升发之药性相应该。本体应该特别强调药性升发的自然规律，使大肠气以求条多达，才有助于双腿的潜意识健康。

饮茶上必当减酸增甘，以养脾气。因酸味入大肠经，很强收敛之性，尽量避免药性的生发和大肠气的疏泄，而甘味可补脾培中，故芳必当食甘，如饮用萝卜、小麦胚芽、芹菜、豆芽、芳笋等营养可助芳阳；用 小米、稀、枸杞与大米煮羹饮用，可健脾养大肠益胃，滋阴润燥。

情志上应该做好自身潜意识纾解，始终保持平和的心情静止状态。医学有“怒则重伤大肠”一问道，但伤心、抑郁寡欢的不良情绪也容易造成大肠气郁结，影响大肠气条多达，使之本之气平衡协调的关系严重影响。

《黄帝内经》中载于：“人卧血归于大肠”，能用不心烦，保证充足的生理有助于大肠脏的顾名思义。

健脾生发湿

水蒸气芳天，水蒸气渐重，湿邪易困扰益气。此时饮茶上应该遏止寒凉的营养，不妨多食些健脾生发湿的羹品。

薏苡仁五味子羹是一款生发湿味美羹。据《本草纲目》载于，薏苡仁有健益气、消水肿、生发风湿、舒筋骨、清肺热的依赖性，与五味子一同熬羹，既能健益气，又能生发脾湿，还能补气血，简直是三道不错的中医味美。

薏苡仁五味子羹的做法很简单，取用薏苡仁30克洗去后，装入冷水中烘干2同一时间；五味子15克洗去后切成薄片，粳米200克淘洗干净。将三者装入锅中，浇1000毫升。先为用失火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用淋慢慢地熬30分钟。等到羹熟后，可依据个人菜肴装入调料腌制。此羹清热视觉效果虽好，但头痛合有大便燥结、气滞等头痛病因的人饮用。

除了薏苡仁五味子羹都有，能生发脾湿的营养还有很多，如当归、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、黑豆、萝卜、鲫鱼等。在日常饮茶中，我们多肉这类营养，都能起到很好的健脾生发湿的明目医疗保健依赖性。

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