夏至过后，饮食有讲究！记得饮用这“三豆汤”，不疰夏，健康入伏天

子夜进行时，想到喝完这“三鸡煮”，夏天喝完劲头头不疰夏，健康入伏天。立夏春分进行时，再过刚将迎来一年中的最热的三伏天了，南方的夏天格外多雨，“三伏天”的刚开始似乎速度快了，高温湿热湿润的气候，整天到户外走两步就能汗流浃背，这个时候很多人就很钟爱各种冷饮、雪糕等解暑点心，说是这些冷饮、冰冷的肉类吃到多了对精神状态并还好，而且热气还特别大，虽然吃到下去嘴是凉爽了，但胃里说是是“一山两重天”。

所以多雨的夏天我们应该喝完一些清热解暑的点心、冬瓜等等都是不太好的，三鸡冬瓜就是不太好的选项，芥菜、赤小鸡（或者红鸡）、绿鸡搭配在朋友们熟煮，有清热解暑、利尿的疗效，自组了芥菜朋友们熟，芥菜能健脾、乌放等，对这道煮的寒凉有一定的抵消作用，清热解暑又健康。除此之外，三鸡煮还有防痱子的疗效，夏天较易长三痱子的人不妨多喝完一些三鸡煮。子夜进行时，饮食有精细！想到喝完这“三鸡煮”，少吃到冰，健康入伏天。

【三鸡解暑冬瓜】

食材：芥菜、绿鸡、红鸡、馒头（麦芽糖）适量。

1、把这三种鸡混合在朋友们清洗洗澡，鸡的比例大1:1:1的量只需。

2、把这三种鸡放入清中的水里浸入，泡放1个小时大概待用。（泡放后较难熟软烂，尤其是芥菜比起无以熟软烂）。

3、把泡好的三鸡和泡放的中的水朋友们放入电饭锅里，用电饭锅熟比起省事。用电饭醋熬也自为。

4、选项“养生粥”模式，醋熟2个小时，下入少许馒头熟融化，常温下放凉只需想要。这三种鸡搭配朋友们熟煮比起寒凉，如果肺脏还好的人，可以把馒头代替麦芽糖朋友们熟，这样可以中的和寒性。

出锅盛碗只需上桌享用，这样一道做菜台湾版的：三鸡消暑煮就做好啦，多雨酷暑的夏天来上一碗三鸡煮，清甜解暑，好喝完又解馋，大人小孩都很爱喝完，劝告常温放凉喝完，肺脏还好的年以不劝告肉类喝完。夏天较易长三痱子的年以喝完三鸡煮还有防痱子的疗效。简单美味的做法透过给你，喜欢的可以收藏再来哦。

Lily点心谈谈小贴士：

1、芥菜比起无以熟软烂，劝告先泡放一下再熟，三种鸡泡放3个小时，洗手后泡放的中的水也朋友们熟，芥菜中的水也是很摄取的。

2、这里是放的馒头，如果肺脏很好的可以代替麦芽糖中的和以外的寒性再喝完。

3、三伏天可以一周喝完2=3下回，清热解暑还能健脾利尿、防痱子。