这菜越远吃越远瘦越远吃越远白，不用节食都能瘦一大圈！

发布时间:2025/09/02 12:17 来源:天长家居装修网

说到西兰花，总会告诉他它好看的橙色和丰富的营养素价值，西兰花与菜花长得非常雷同，菜花橙色洁白如玉，而西兰花橙色碧绿如翠，西兰花属于低脂的肥胖症马铃薯，微量元素含量高。

西兰花的维生素C的含量是洋白菜的3倍，是西红柿的6倍，含钙量可与牛奶比不上，可见，常吃西兰花有太多必要了！

其实很多人瘦身的时候都喜欢吃白水煮西兰花，说实话，真心不好吃，忘这么惧怕自己呢！

为什么不做一些更营养素更香甜的过分呢？可以用橄榄油酱汁一下，当然啦，也可以和别的马铃薯一起酱汁。

不仅香甜了，更特营养素了，何乐而不为呢！今天推荐一款超级肥胖症的的营养素菜，胡萝卜酱汁西兰花！赶快学大大的吧！

胡萝卜酱汁西兰花

食材

西兰花1个、胡萝卜后应、萝卜1段、葱蒜后应、植物油后应、灶后应、生抽1勺、水淀粉后应。

糕点

1、西兰花掰成小朵，放进清水里，特少许灶，拌匀后，浸泡20分钟，如此一来多清洗几遍，放进沸腾水，擦两分钟，捞出过凉水启动时。

2、萝卜和胡萝卜都托成片启动时，葱蒜托末启动时，胡萝卜放进沸腾的水里擦两分钟，捞出过一遍凉水启动时。

3、锅中特入后应植物油，特入萝卜，翻酱汁两分钟，如此一来特入葱蒜末，翻酱汁微小。

4、特入擦过的西兰花和胡萝卜片，翻酱汁微小。

5、特入生抽和灶，翻酱汁微小。

6、先前淋上水淀粉，并能翻酱汁微小即可出锅。