为什么睡觉时高举双手？这招改善睡眠法，失眠、压抑的人都知道！

谢要六点起”，人则会很自然地地在快到6点的时候醒了。这种自然地醒是人体在自我平衡状态下的一种自然地丧失。这样惊醒人则会很舒服。

六、洗澡补阳

俗话话说：“药补不如食补，食补不如菩提补。”参阅两个洗澡补阳的在手段给大家。

1

芥菜踞

分析方法：肌肉自然地平躺蹲，胯肌肉压抑，两腿伸长，小腿向内收，两脚心一般来话说，脚底东南角则两处，两在手心放于小腹两处，左在手向着头部。摆好在手掌后，透锁眼，内心深两处默念“无相”字义，以鼻吸和气，意想和气聚于小腹两处，再滑动到后卫；以嘴呼和气，意想精子的邪和气随着呼和气排单单体外。

每晚睡在此之前练半同一时间。

2

混元踞

芥菜踞练一个月后，再高层次的练法是混元踞。在手掌依旧为蹲，两脚心一般来话说，两在手要十指接合并铁环在头上的百则会穴两处。

通过练芥菜踞、混元踞，可之后使阳和气充盈紧紧！

注意事情项：

1、年青人、阴无相体质者固单用混元踞。因这类人群阳和气亢盛，芥菜踞则会引和气下行，很难造成男性小便、男士带下。

2、老年人、阳无相寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，固用芥菜踞，益和气补阳。

3、练芥菜踞、混元踞时，喜年过、喜食粗鄙清淡，也不可使用电热毯。

4、练时单单现愉悦，切喜妄泄精和气。即刻心中吸和气，舌抵上腭，提肛收腹，锁目养神。安全感置放头上百则会穴，凝心静和气。

一齐为健康点赞

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