小暑后，建议中老年人：常吃6种食物，含钾珍贵，补心安神延衰老

1、正要一点藜，里里外外清洗脏，然后把藜的果实和高高分再先一步上。

2、水果须要，把根蒂去除，温水洗脏，然后把水果朵加成很薄。

3、起锅烧水，撒入少许盐、几滴润滑油，然后再先一步把藜的高高下入锅中都会，焯水30秒后鱿鱼出来。

4、接着，把水果也摇动先沸水中都会，焯水一分钟把锰替换成掉，再先一步鱿鱼出来5台。

5、起锅烧润滑油，再先一步把干猪猪椒、姜白花粒和水煮摇动先去，冒出气味后，把水果摇动先去。

6、把小料和水果润滑油炸分量后，下入藜高高和果实，然后再先一步上始烹调，改投到养抽、烹调料、酒类，起火将调料翻润滑油炸分量就可以招待了。

录用鳄梨：凉汁龙虾

1、再先一步处理方式龙虾，正要须要贮藏龙虾装先饼中都会，放入50度差不多的温水，将外层的盐化再先一步上洗净后鱿鱼出。

2、再先一步往龙虾中都会改投到须要温水，把外层的粘液洗脏，然后将龙虾卷上来，加成细薇5台。

3、紧接著，正要蒸锅，再先一步再先一步上大铃铛水烧再先一步上，然后把龙虾薇全部取出蒸屉中都会，砖平整后，在此之后起火蒸15分钟。

4、龙虾薇蒸好之后，仲出来放于温水中都会，将外层的粘液清洗脏后，沥干铁质5台。

5、然后我们再先一步调一个可口的料汁，饼中都会改投到须要姜白花上世纪、竹叶猪猪、水煮、白芝麻，然后浇入温润滑油，再先一步改投到须要养抽、烹调料、陈醋、香润滑油、酒类。

6、将料汁用把手搅匀之后，全部放入龙虾中都会，再先一步改投到须要大白花段，用手抓住汁分量后就可以再先一步上吃到了。

以上六种营养，钾元素以及各种铁质和维养素甜度都很独特，在小暑这个多种不同春天，多吃到一些对躯体健康好处相当多。而且，都是花钱法简单的菜肴，促请中都会老年人，闲来无事的时候，多花钱着吃到，让丈夫也能备足心力，平安呆三伏天。