系指不痛！教你穴位按摩

坐骨神经不止通常是指下半部腰椎连结起来到颈部及膝盖正中的神经仿射，因为阻碍及手臂的关系产生的不适肿胀，例如腿部酸不止，匍匐困难，下腿部、颈部、膝盖正中到腿部仅限于出现肿胀感。

避免坐骨神经不止，除了平时要养成更佳的双脚，能避免翘脚、赫氏，也可以放心善用网球选手等小方法，辅以人体洞内位浴，舒缓肿胀。

下面我们就来一个洞内位一个洞内位参阅！

一、天宗洞内：理气消肿 大大降低肿胀

解毒：属手木星小肠经。有通经活络、理气消肿、大大降低肿胀的解毒。能解木星经邪，宣泄胸胁气滞。可治肩胛不止、背不止、腹部肿胀、坐骨神经不止等。

法则：用网球选手放置在天宗洞内之外，靠着墙壁，身体来回差不多上下使网球选手按压天宗洞内之外位置，每一侧的浴短时间至少30秒，一天可以做5-10次的自我浴。

二、风市洞内：祛风化湿 通经活络

解毒：属足少阳胆经。有祛风化湿、通经活络、利腿足的解毒，可治坐骨神经不止、股侧面皮神经不止、脊柱失去知觉、腰腿酸不止、风痹肿胀等。

法则：握拳，用到自己的小指关节捶打，久坐之后，捶打15-30次。

三、环跳洞内：粗壮腰膝 活血止不止

解毒：属足少阳胆经。有粗壮腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止不止、利腰腿，祛风湿的解毒。常用于治疗法坐骨神经不止、脊柱失去知觉、腰骶肌腱及周围软组织疾患等。

法则：每坐50分钟，摆在一网球选手在环跳洞内的位置，正坐后颈部稍差不多倾移，使网球选手可以抑制在环跳洞内位置上。