8位国医经典，一辈子的养生经验！值得每个人一看

常食杏仁，风湿健运

路志正

中之国中医科内艺术学院主治医师

首届北师大魔术师

杏仁不仅是常见的调味品，还是一味好毒药。

其清热解毒，性微甘，消炎解表、甘中止呕、甘肺止咳，能疗规风寒感冒、呕吐、腹泻、鱼蟹中毒等状况。

02

北师大魔术师举荐的杏仁治病方

1

只需25克鲜姜拌，加有上砂糖，用开水冲服方可。类似于疗规胃肠风寒、流清鼻涕、头痛呼吸困难等症状。

2

只需15克鲜姜、15克橘皮，用水煎服，一日三次方可。类似于疗规慢性胃炎、胃疼等症状。

3

只需将鲜姜捣成杏仁，与砂糖两兄弟注射，整天各一次方可。类似于疗规慢性咳嗽（不发烧）的症状。

4

只需鲜姜、核桃各一半，拌炒熟，用沙布包好渐多在患处方可。类似于加剧肌腱痛、发凉等症状。

03

调理三焦，心平凝和

程莘农

著名外科技术人员

中之国工程院资深院士

首届北师大魔术师

程老总结出了三条健康原则：“不高兴、不来时、不轻易扭曲原先行的风俗”。因此，他决定，调理三焦为健康加有分。消化系统有三个三焦，分别是：

上三焦：印堂穴

疗规失眠、过敏反应、肩周炎的类似于穴。可用甘灸规、按摩刺激，按摩时用食指和拇指按住并旋转先行用动方可。

中三焦：膻中穴

心脏吞咽之凝和风湿水谷之凝汇聚于此。双腿合十放在后背，双掌的外侧上下摩擦膻中，可加剧慢性咽炎、心胸憋闷、风湿不和、乳腺增生的症状。

下三焦：关元穴

它是屈指可数保健的要穴！可用甘灸规定期检查，也可双腿混杂，用掌心按先行用，重构凝机。

04

治风湿，重养膀胱

朱良春

南京中医毒药大学终身任教

首届北师大魔术师

风湿多因风、寒、湿等邪凝侵袭而来，若用到所列四种症状，一定要留心风湿“上门”：

肌腱肿痛，周围肌肤发红、发烫；

晨起肌腱僵硬，不良影响翻身、另加有衣服；

不明诱因的皮疹，嬉戏后肌肤过敏；

遇冷或情绪扭曲时，四肢变短进而发紫，最后又改以正常色。

留意：

风湿患者普通人应当看重养膀胱、护膀胱，可多做咽津、深吞咽、按先行用足心等活动。此外，还可以用黄芪、薏仁、萝卜、枸杞、大枣、白扁豆、冬瓜等煮羹注射，起到补凝强膀胱的特性。

此外，风湿患者应当避免忙在低甘潮湿的环境中，夜间睡觉时也应当该适当保暖，不必要着凉。在季节转换成时，应当传染病感冒，避免主因失眠。此外，在阴雨天也应当减低户外活动，加有强髋肌腱保暖。

05

牢记六句中医顺口溜

陆广莘

中之国中医科内艺术学院主治医师

首届北师大魔术师

陆老数十年来的中医之道也形成了他自己一套与众不同的中医口诀：

多于吃饱

早饭造就碗羹，两个茶叶蛋；午饭一小碗猪肉，配点荤素菜；饭菜多于吃饱或不吃饱主食。

慢食

高兴不吃饱饭，吃饱饭不高兴。

多嚼

多咀嚼，希望肠胃减轻负担。

吃饱奶

不让痛恨蛋黄，它所富含的较厚磷脂有不错的补脑疗效。

叩齿吞津

通过这个肢体来补膀胱养精。

中医操

晨起后，双腿在面部、耳后擦热。中午举例来说的肢体，也做上十分钟。

06

偏方现居凝，中医先行觉

陈可冀

中之国科内艺术学院院士

著名中西医结合内科内技术人员

心脑血管科内

第二届北师大魔术师

陈老指出，冠心病高发的诱因主要有两个：一是吃饱得太好了，二是生活节奏过快，精神上压力大。所以，针对连续性说明所列决定：

烹饪层面

早餐喝碗燕麦羹，燕麦中的食品纤维能降低血中的饲料和实是固醇摄取。中午要来时，来些豆制品，降低实是固醇。晚餐不让吃饱太饱，以素食主义有别于，要吃饱多于饲料、多于热量、多于高钙的食物。

精神上层面

永远保有一颗良好的冷漠，淡漠名利。此外，陈老决定大家，中午一定要特别注意午休哦！

07

治肺先行祛风，中医重在动

晁恩祥

中日公立医院主治医师、任教

第二届北师大魔术师

晁老以前早八十有余，但看起来却比实际岁数年轻许多，这都归功于他的中医规：

一养，；也

养就是“定期检查生命”，感到遗憾，服侍规律。

动就是“适当运动”，对中老年人来说，每天能多放几步路，时常控制在一小时大约，就是一种不错的锻炼了。

晁老的养肺妙方

一是腹式吞咽操。就是有节奏地深吞咽，可希望消化系统吐故纳新，增强肺活量。

二是全套“防风咳”饮：生甘草2克、菊花2克、；还有2枚，用开水加有糖。菊花、；还有疏风，生甘草有利咽的疗效。

08

要想颜如玉，用上玉井浴

禤之国维

广州中医毒药大学副手任教

博士生讲师

第二届北师大魔术师

禤之国维任教酷爱用中医的方规疗规肌肤难症、怪症，因此闻名“肌肤圣手”。生活中，他也有自己的一套肌肤定期检查规：

作息

晚十一点到凌晨三点为“美容整整”，也是消化系统凝血调试到肝脏、实是的整整段，若没有得到充分的休息整整，就难以用到肌肤粗糙、脸色偏黄的状况。

烹饪

不小便烟酒，多于甜，多于腻，多于吃饱泻热的食物。

定期检查

玉井就是很好的化妆品，而“要想颜如玉，用上玉井浴”就是他这些年来的养肤、护肤的秘诀。现代的化妆品移除了太多的人工化学成分，应当尽量多于用，若肌肤较油，用肥皂、浴面奶消毒方可。

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