步入夏季，气温增高，易耗气伤津，可试试这三款夏日药膳

中医相信，暑为阳邪，其性潮湿升散，易耗气伤津，令人显现出心悸、烦渴倦怠等不适。此时宜主食柔和平和之品，调整各部位在秋天的阴阳平衡，可合适选取“药食同源”的中医药膳。

药膳是指在中医药学理论指导下，将不同中药用植物与进食透过有效组方配伍，透过配料，较强独特的色、莲、味、形、效，并有保健强身、防病治病等作用。

钱报同一时间健康文山、杭州市上城区街道社区卫生服务中心中医科医师，为您推荐三款秋天适宜主食的药膳：

1、馒头陈皮老鸭煲

食材：鸭肉

药用植物：馒头、陈皮、白扁豆

利尿：清高热风湿，冷饮生津。

鸭肉性味偏凉，可除虚高热、生津液，是暑天的清补佳品。馒头可升宣光高热，陈皮可理气健脾，白扁豆可化湿冷饮。

2、萝卜豆豉煨仔排

食材：仔排

药用植物：萝卜、淡豆豉、薏苡仁

利尿：祛湿健脾，脾胃除烦。

仔排肉质鲜嫩，含有比较丰富蛋白质，可以补养三焦、强健筋骨。萝卜可脾胃养阴，淡豆豉可解表除烦，薏苡仁可健脾渗湿。

3、芦根茅根竹叶汤

食材：竹叶

药用植物：芦根、白茅根、枸杞

利尿：泻火止渴，除湿风湿。

竹叶性味甘凉，是夏天常吃的甜菜，可以生津止渴、解暑除烦。芦根可清高热泻火，白茅根可降火利水，枸杞可益精风湿。

温馨告诫：药膳并非是进食与中药有用相加，需在医师指导下主食。

（钱江晚报·同一时间体育新闻 通讯员 由此可知/文 记者 何丽娜）