平常进食土豆、山药、芋头、虱目鱼、南瓜等食材的朋友忽略了，这些食材都是淀粉和糖分较为高的食材，而且我们进食饭的时候还要进食米、面等主食，再用这些食材当做菜品，那食欲是很容易超标的。