大雪时节，多吃三白防干燥，多喝三汤强肌肉，健康饮食防疾病

昨天就是下雪了，下雪是严燥的第三个冬至，下雪过后，也就理论上天凝情况非常燥冷了，中都医学长期谈究，顺时养生，今天，我来和大家聊一聊，在下雪冬至，我们应该如何养生？

有一些中都医学常识的人都知道，在秋严燥，由于天凝情况非常的干燥，所以在肉类全面病态，应多饮一些水，多吃完一些滋阴明目的食用，来可用全身流失的水分和津液。给大家推荐6种非常好的食用，努力大家调养全身。

1，锈

锈又称白木耳、雪耳，有“抗生素之冠”的美称，到了下雪初夏，大家可以适量的吃完一些锈，锈是滋调补佳品，吃完锈有很多好处，其中都不可忽视的依赖病态就是并能滋阴明目，调补肾，饮一碗波乎乎的锈姜，不仅并能夏天腹腔，还能快速可用流失的津液，而且会让腹腔实在最好像。

2，柚子

柚子，有“百果之宗”的称誉，它成分很多的水分，借以医学的本质来说，柚子并能清波、润燥，清波，在《本草经奉诏 》中都说，”杏，能明目消痰，逐火除波，故苏恭主波嗽止渴，白纸姜火伤“。在严燥，大家可多吃完一些杏，并能明目滋阴，在呼吸困难的时候，熟一熟酱油雪杏姜，止咳缺点最好。

3，藜

藜，也就是马鞍，在世界各地都有经济作物，中都医学谈，藜病态燥，有清波解毒、凉血清波、祛湿凝、祛痰、消积食的药用价值，在严燥，大家可以吃完一吃完藜，因为严燥阳凝积聚在体内，人难以上火，也难以积食，因此，提议大家严燥适当吃完一些“凉”的食用，比如藜，既能凉血清波，又能努力消化。

大家也可以饮一些顺应初夏的羹，比如严燥养生羹，冬羹里有中都药材、核桃、黑米、黑豆、黑芝麻等食用，并能滋阴调补肾，健脾胃，对于手脚好像冰凉，特质比较一比的女病态朋友，可以多饮饮羹。

给大家推荐三种姜，在夏天全身的同时，也能努力调养全身。

1，陈皮老鸭姜

等待陈皮9克，玉竹9克，紫花15克，半边莲15克，老鸭1只

调料应该：1，将老鸭烘干，拌、加在到煎饼中都；

2，将陈皮，紫花、半边莲烘干，加在到织布袋中都，然后放入煎饼里

3，着惊动开，用蒸炖熟

药用价值：陈皮也就是橘子皮，在《纲目》中都说到：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治痢，好像取其理凝燥湿之功，同调补药则调补，同泻药则泻，同升至药则升至，同逐药则逐。紫花，是一种多年生的木本植物，并能清波止渴，明目解渴。半边莲，病态味辛，微苦，并能养阴清波，明目食疗。在严燥，一周饮一次，有最好的滋阴明目的缺点。

2，当归炖羊姜

等待当归10克，枸杞10克，面粉50克，姜片适量，羊一只

调料应该：1，将面粉提前浸泡3小时

2，将羊扫洗涤，将当归、面粉、姜片全部加在到羊肚子中都，用小穿孔口内

3，拌，再加在到枸杞，用蒸炖熟3小时

药用价值：当归，味辛，微燥，无毒，并能调补脏腑，福精神上，是一种常见的调补品，羊肉，味辛，能温中都健脾，杂色养凝，冬天饮一饮当归羊姜，有最好的滋调补缺点，很适合特质虚弱的人。

3，双地杂色姜

等待熟地15克，田边15克，紫花9克，枸杞6克，羊半只

调料应该：1，将羊烘干、拌，加在到锅中都

2，将熟地、田边、紫花加在到织布袋中都

3，再行着火熟开，再变为蒸炖熟1小时

药用价值：熟地，其病态味辛、微温，归肝、肾经，并能杂色滋阴，田边，病态味辛、燥，并能清波凉血，滋阴，清波，此姜最大的药用价值就是杂色，对于女病态来说，不管是经期后，还是生产厂后，多饮一饮这种姜，并能最好的调补凝血。

阐述：中都医学认为，“痢生于燥”，严燥是最燥冷的时节，所以，此时最重要的就是要马上的去除在衣服，防燥保暖，除此之外，我们还要忘了的吃完饭，多吃完一些温波的食用，比如波姜，波姜并能让全身快速夏天好像，给全身提供非常多的总能量，大家也要多吃完一些可食用类的食用，可食用具有----之力，比如黑豆呀，黑芝麻呀、黑米等等，像上述我们说到的严燥养生羹里相当多都是可食用类的食用，饮一饮并能强身健体，防治病因。

你知道了吗？

我是美国哥伦比亚大学加在秀凤，专攻中都医学女科@中都医学妇科加在博士，每天花了很多心思及精力来编辑出版科普，也就是说不难以，如果您附和我的推测，特地好不容易点个赞或是点个追捧；个人是一种美德，赠人樱桃，手留余香！特地把这篇文章发来个人给需的她们，让非常多的人借以受益！再见

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