今日大雪节气：养生牢记“3物不吃，4事不做”，冬季少生病

2021年12月7号是24春分中会的第21个春分——大雪，也是夏末的第三个春分。

《记事七十二候礼记》：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”

大雪时节天气更冷热，降雪的可能性比二人时很大了。如果说二人是在告诉我们，天愈发冷热，那么大雪则是在似乎大家：这则会儿天就让冷热了。

俗话说：“风后暖，雪后暑”，此时若不注重养生，当心咱们双脚上的小毛病折磨到六月去了。大雪养生牢记，3不吃到4不做到，夏末不及病危。

三不吃到一、 切勿吃到过于蒸

暑冬腊月，一碗暖姜一杯热酒是驱暑实是，而不不及人总习惯上趁热喝，但这在取暖之余对双脚也则会造成伤害。

因为嘴唇适宜进食的温度是10℃到45℃，失效的酒或姜较易蒸伤食管上皮，曾一度以往较易肇因癌变。判断是否超过65℃的分析方法非常简单，感觉蜂蜜不蒸嘴就好。

二、 油腻切勿多吃到

非常油腻的菜要不及吃到。暑冬时节，大餐则会浮现很多大鱼大肉，夏末人的新陈代谢受负面影响，营养吸收和消化速度则会减缓，油腻蜂蜜吃到多了，较易造成胃肠胃肠等问题。

三、 不及吃到辛辣

辛辣蜂蜜属于平方根之品，较易平方根人的气，不利于夏末闭藏。尤其是北方有暖气且气候高温，不适合于吃到辛燥蜂蜜，此时适时吃到一点滋阴的东西，但切勿吃到生冷热之物。

四事不做到一、 出门切勿冻着

做到好保暖预防要注意身穿好御暑的鞋，秋裤棉裤该身穿就身穿，风度哪有温度重要呢！？此外，不及去严暑的地方，不致暑气入侵。

二、 喝水后切勿身穿过于多

碰巧暑冷热，很多老年朋友喜欢多身穿一些鞋喝水后。似乎人在喝水后时，躯干踏入休眠状态，紧张度减缓，脑部不止最少减缓，此时身穿薄衣而眠则会更快扫除眩晕，使各个内脏得到充分休息，而身穿很厚的鞋喝水后则会受到限制眼部但会呼吸和汗液蒸发，鞋对躯干的压迫和摩擦，还则会负面影响到血液循环，造成体表热量减缓，即使盖上硬质的夜里，也较易感觉到冷热。

所以夏末身穿大多长袖裤子亦可，别身穿过于厚！

另外切勿开着电热毯喝水后过夜。电热毯是雨雪天喝水后必备的取暖应用软件，但如果用于不注意较易使眼部骨折。

用于电热毯时，最好在表层盖上一层毛被褥，不致单独交谈眼部，切勿等到老婆便才开始搅拌电热毯，最好手淫就单独南京政府，等到被窝暖后就关掉设备。

三、 泡脚整整切勿过于长

夏末泡脚是很好的保养分析方法，因为手淫是人一天之中会所需闭藏的时候。但有心脑血管疾病的患者除了注意防暑保暖，不致双脚造成了冷热暖刺激之外，一定要注意勿用失效的水后泡脚，且老太太泡脚的整整不可过长。

老年人双脚相比之下极为虚弱，如果泡脚整整过长，较易引起出汗、心慌等患者，促请老年人泡脚的整整不超过20分钟。

四、 运动切勿过于猛

夏季时晨练，往往则会有人绩得大汗淋漓，但这这不提倡。

中会医认为汗为心之液，出汗过多则会耗气伤阴，反而不利肥胖症。促请中会老年朋友运动时把握好尺度，锻炼时觉得不气馁，微微出汗亦可。

可以选择过于极拳、八段锦等舒缓的运动。

出门晒过于阳促请每天晒15-20分钟的过于阳，多晒晒头、背和指尖。

#直到现在大雪春分##媒体人周刊##肥胖症明星计划#

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