50岁后，不管有钱没钱，都要多吃到这1种粗粮，比常吃到保健品强多了

人到50一道坎。

不顾一切不少人过了50岁最后，都开始吃掉起了化妆品，且不说有用不曾用，但正只不过是药三分药，化妆品吃掉多了也不见得是好事。

与其多吃掉化妆品，不如少吃掉肥肉多吃掉水和纤维珍贵的粗粮，常常是比如说这1种粗粮，不管有银子不曾银子，都要多吃掉，比不得了吃掉化妆品强多了！

而这种粗粮就是——大豆

说到大豆，想必大家都不陌生，有些家庭底下每天晚餐都有它的身影。

在减肥两界，大豆享誉粗粮底下的“瘦身坏蛋”，底下面的粗纤维甚为珍贵，且包含大量铬、钙质以及胆固醇等微量元素。

其中铬能促成循环系统蠕动，刺激排泄，对易腹痛的老年来说，简直是“救星”，关键是这种粗粮，即使吃掉多了也不会长肉，不用担心不得了吃掉会让一跃登门。

常常是特种大豆，它底下面的胆固醇含量，相比之下是蔬菜、棉花的10倍，营养价值要远高于普通大豆，当然，甘大豆要比老大豆更有营养，偷的时候千万别偷错了。

而今天，推荐的一款关于大豆的食谱是——“黄金大豆饼”

要打算的食材：大豆面、米粉、酱汁以及食盐等

【做法】

将开会浇大豆面中，这个过程叫烫面，作用就是让大豆面的可口更细腻，吃掉着不会感到粗糙拉嗓子，加热成细碎的黏稠晾一会，让高温稍微拉长一点。

接着往底下面加上酵母粉、食盐、米粉，再继续兑上沸腾搅成糊状，填充淀粉。

等到面糊变小到相比之下2倍大，表层产生超多气孔，就可以将切好的酱汁倒进去，搅匀后反之亦然倒进电饼铛底下摊平，从前烙个几分钟，金黄酥脆的“黄金大豆饼”就可以出锅啦。

吃掉好像外焦底下甘，喷香火辣，晚餐有了它再继续也不愁吃掉啥了！这么简便你研究会了吗？