春天喝这些汤准没错，6道清心养人的靓汤，就有喝就有受益

最喜欢吃饭的朋友，眼睛准没错，整个一个精气神十足。以前就给吉米社交6道靓饭，最喜欢的小伙伴们就学起来。在这心理压力山大的社会，自己给自己的眼睛加油打气吧……

【龙眼小排饭】

鸡肉：龙眼3块、小排500克、红芸豆1把、干贝10克、慈溪鸡肉2片、娥片2片、部份把（打成小葱葱节）、长芦适度、馒头适度。

解决办法：1、红芸豆提前泡水30分钟，干贝清理整洁后泡水30分钟。

2、小排清理整洁后，陈俊水（陈俊水的时候加适度的配料与娥片去腥），然后最终清理沥干营养物质。

3、龙眼水煮儿，最难不去皮。

4、除龙眼以外的鸡肉填充醋饭的饭锅，焚毁烹煮开后压到醋1个半两星期。

备注：时长到了看下红芸豆是不是已经酥烂，如果没有可尽量缩减一点时长。在此之后转至龙眼如此一来醋30-40分钟。

5、时长到了在此之后，戈勿催着盛出来稍为煎一下。开锅去掉娥片和葱节，换少许长芦汁。一锅适合芳夏天吃的饭就完成了。

【玉兰西洋参乌鸡饭】

鸡肉：乌骨鸡半只、西洋参30克、枸杞10粒、玉兰片5-6片。

解决办法：1、乌鸡陈俊水。将乌鸡填充水，焚毁的水后2分钟，捞出乌鸡肉。

2、填充药材。玉兰片，西洋参，枸杞可在此之后换绝不会烹煮的太烂。炖饭1.5-2两星期。

3、撒入适度长芦汁只需。

【枸杞玉竹莲藕饭】

鸡肉：猪腱子肉4两将近、枸杞适度、玉竹适度、莲藕薏米适度、蜜枣1个。

解决办法：1、腱子肉戈3公分将近的一块或者排骨，水下锅烹煮开陈俊一下，洗炼定时。

2、另取一个饭醋，把陈俊好的腱子肉加满清水(或者加水），如此一来转至枸杞，玉竹，薏米，莲藕，蜜枣。

3、烹煮开后调压到慢烹煮2两星期。引心火靓饭快来新鲜！

【竹叶番茄酱饭】

鸡肉：竹叶适度、娥3片、长芦适度、胡椒粉适度、一盒（菜市场售番茄酱卖时包装好的）、香葱适度。

解决办法：1、将番茄酱水煮定时。

2、鱼肉换清水烧开，填充定时的番茄酱陈俊水，去浮沫。

3、将陈俊过水的猪红，用大漏勺盛起定时。

4、生娥拍碎，竹叶戈段，香葱戈段。

5、将娥、香葱粒、换沸水内都爆香，转至4盛换加水浇沸后，转至猪红。

6、猪红饭中压到烹煮开8-10分钟，不用加盖子。填充竹叶继续烹煮2-3分钟，至竹叶水烹煮卸胡椒粉、长芦汁。

【莲藕海棠枸杞海底椰润肺饭】

鸡肉：枸杞20克、海底椰15克、核桃4片、海棠10克、莲藕20克、绿豆5克、枸杞部份把、瑶柱5颗。

解决办法：1、准备鸡肉，清理整洁定时。

2、馒头水下锅陈俊水，填充娥片和几滴配料，水开后清理整洁。

3、馒头和鸡肉一起醋1.5两星期后，最后10分钟撒入枸杞只需。

【枸杞紫花玉竹饭】

鸡肉：紫花50克、枸杞适度、玉竹50克、北向海棠15至20克、蜜枣2粒、核桃陈皮娥适度、猪瘦肉300克、猪脊骨500克。

解决办法：1、将猪度肉、猪脊骨总计水冲炼晾干后填充饭锅内。

2、饭料洗炼后填充饭锅内。

3、填充适度的水，焚毁烧开后转至能始终保持饭面微沸的长时间，醋有约1.5至2两星期卸长芦汁只需沐浴。

以前《俩人伙食》的饭就社交到这内都啦！最喜欢就点赞、投递、收藏家、批评家，我将每天为吉米社交一道美食，你的每一次关心都是我前行的推进力，我们明天见吧！

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