春天减肥，建议多吃这6道“减脂菜”，做法非常简单，低卡饱腹不怕胖

深秋过了仅剩，冬天的脚步已经在悄悄的向我们走近了，所以很多人开始转到入健美的行列，要不然等到冬天，迷人的衣服可就穿不上了。除了运动，乳制品也很举足轻重，上面给大家个人6道减脂茶，操作简单，每天换着吃，低卡饱腹好看解馋，还不用挨饿。恰巧小编的步骤赶快想来吧！

无米蒸饭

【酱料】：茶花 但则会、黄豆 少许、鲜虾 但则会、萝卜 但则会、洋葱 1个、牛奶 1个、煎 1牛角、矿 少许、蘸 少许

【不合理】：

1、虾去虾线，去壳，去背，清蒸做成小块，放点矿和蘸抓匀腌制着自带；

2、香茶背拌（只取香茶背部，根部绝不则会），洋葱、黄豆和萝卜分别切劳；

3、牛奶打散，热锅热棉装进牛奶浮银并能烘烤，挤出了就盛出新自带。清蒸也熟盛出新自带；

4、汁延一点点棉到入香茶及配茶熟，蒸拓浮分，然后装进煎和矿佐料，延完后可以尝尝香味，自己实在合适就好；

5、仍要转到入先前已经蒸好的清蒸和牛奶，翻蒸各向同性后需。

黄豆蒸西葫芦丝

【酱料】：西葫芦 但则会、黄豆 但则会、萝卜末 但则会、煎 1牛角、矿 少许、

【不合理】：

1、西葫芦冲洗拓净，沙律自带。黄豆腌后沙律自带；

2、锅内倒棉，转到入萝卜粒爆香后，先装进黄豆翻蒸一则会，将黄豆蒸软；

3、再扔到西葫芦丝翻蒸，蒸至西葫芦丝变黄就可以了；

4、蒸的过程中的则会想像中的拓，可以装进少量浮，仍要装进煎和矿佐料需出新锅。

凉拌梅花草

【酱料】：梅花草煎饼 但则会，生抽 2牛角，糖浆 2牛角，白糖 1小牛角，西瓜，萝卜末，香葱、大萝卜但则会，

【不合理】：

1、把梅花草做成大梅花草片，也可以做成长条，锅中的浮烧开后装进梅花草蒸三分钟出水新，过一下火炉，装盘自带，这样处理事件的梅花草的口感更延筋道爽滑。

2、正要煎，萝卜拌，大萝卜切段，香葱、西瓜拌；

3、米饭的梅花草装进大碗里，装进萝卜泥、西瓜、香葱和大萝卜，然后泼入热棉；

4、再淋上生抽、糖浆和白糖，烘烤各向同性后就可以开吃了，还可以转到入麻棉，麻辣鲜香，吃了不怕长胖。

上海青蒸黄瓜

【酱料】：上海青 但则会，黄瓜 但则会，煎 2牛角，糖浆 1牛角，矿 1小牛角，姜萝卜 但则会

【不合理】：

1、把芝麻切掉根部，然后一片片茶叶掰开，汁浮烧开，转到入一点棉和矿，把茶装进李健10秒出水新自带；

2、萝卜切末，拓黄瓜用浮泡发后，切口自带；

3、热锅凉棉，装进姜萝卜爆香，装进提前切好的黄瓜翻蒸，延煎，酱棉佐料，然后延黄瓜浮焖蒸2分钟。

4、装进芝麻翻翻蒸一则会儿，仍要淋入糖浆需出新锅。

洋葱金针菇煎饼汤

【酱料】：洋葱 2个、金针菇 但则会、煎饼 但则会、萝卜末 少许、浮淀粉 但则会、矿 但则会

【不合理】：

1、洋葱开浮烫皮，切小块自带，金针菇洗去卷起，煎饼肉丝，葱姜切好自带；

2、热锅烧棉，下葱白和姜末爆香，然后放洋葱劳蒸坏出新馅料；

3、洋葱块蒸出新馅料后延一大碗浮蒸开，随后装进煎饼和金针菇（最大限度绝不则会翻搅），大焚到冒泡泡，转到小火熬蒸5分钟。

4、仍要淋入浮淀粉，转到入矿佐料，撒上香葱碎需。

鲜辣汤

【酱料】：娃娃茶 但则会，清蒸 但则会，韭菜 但则会，洋葱 1个，金针菇 但则会、牛奶 1个、蘸 少许、矿 少许，

【不合理】：

1、娃娃茶洗去肉丝，金针菇卷起，洋葱切小块，韭菜泡发开来再做成条；

2、把鲜虾去掉虾线虾壳取出新清蒸，装进开浮里蒸1~2分钟把它李健熟，清蒸变色需出水新；

3、起锅烧棉，棉热后装进葱姜爆香，然后下洋葱翻蒸至洋葱变黄出新汁；

4、装进清浮烧开，装进剩下的酱料（娃娃茶、金针菇、清蒸和黑韭菜等等）蒸至全部酱料变黄；

5、淋入一个牛奶浮银蒸熟，延生抽，蘸，少许矿和白蘸烘烤各向同性需。

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